O fim das férias e o retorno às aulas podem ser um período desafiador para crianças e adolescentes, especialmente quando a rotina de sono e alimentação ficou desregrada. Especialistas em terapias naturais destacam que a aromaterapia e a fitoterapia podem ser aliadas eficazes para restaurar o equilíbrio físico e mental nessa fase de transição.
O impacto do sono na readaptação escolar
“O sono é o primeiro a ser afetado nas férias e o último a se reorganizar. Isso reflete diretamente no humor, na imunidade e no desempenho escolar”, explica Daiana Petry, aromaterapeuta e perfumista botânica. Ela ressalta que estímulos naturais podem ajudar a reeducar o corpo de forma suave e eficiente.
Para facilitar a readaptação, a especialista recomenda óleos essenciais com propriedades calmantes, como:
Lavanda: promove relaxamento e sono profundo.
Camomila romana: reduz agitação e ansiedade em crianças.
Laranja doce: alivia tensões e melhora o humor.
Esses óleos podem ser utilizados em difusores no quarto, sprays de ambiente ou diluídos em óleo vegetal para aplicação nos pés antes de dormir.
Foco e clareza mental para o segundo semestre
Além de regular o sono, é essencial recuperar a concentração e a memória para acompanhar as demandas escolares. Nesse sentido, a aromaterapia também oferece soluções.
Óleos essenciais como limão, alecrim e hortelã-pimenta atuam diretamente no sistema nervoso, estimulando a atenção e a capacidade de memorização. Já o óleo de manjericão é indicado para casos de cansaço mental ou dificuldade de organização.
Com essas ferramentas naturais, pais e educadores podem auxiliar os estudantes a retomar a rotina escolar com mais tranquilidade e disposição.
Diretora de Redação e de Editorias do Portal Contexto. Jornalista e Cientista Política de Formação. Comecei minha história no jornalismo online em 2005. Já passei por redação de TV e assessoria de imprensa.
Para fornecer as melhores experiências, usamos tecnologias como cookies para armazenar e/ou acessar informações do dispositivo. O consentimento para essas tecnologias nos permitirá processar dados como comportamento de navegação ou IDs exclusivos neste site. Não consentir ou retirar o consentimento pode afetar negativamente certos recursos e funções.
Funcional
Sempre ativo
O armazenamento ou acesso técnico é estritamente necessário para a finalidade legítima de permitir a utilização de um serviço específico explicitamente solicitado pelo assinante ou utilizador, ou com a finalidade exclusiva de efetuar a transmissão de uma comunicação através de uma rede de comunicações eletrónicas.
Preferências
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para o propósito legítimo de armazenar preferências que não são solicitadas pelo assinante ou usuário.
Estatísticas
O armazenamento ou acesso técnico que é usado exclusivamente para fins estatísticos.O armazenamento técnico ou acesso que é usado exclusivamente para fins estatísticos anônimos. Sem uma intimação, conformidade voluntária por parte de seu provedor de serviços de Internet ou registros adicionais de terceiros, as informações armazenadas ou recuperadas apenas para esse fim geralmente não podem ser usadas para identificá-lo.
Marketing
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para criar perfis de usuário para enviar publicidade ou para rastrear o usuário em um site ou em vários sites para fins de marketing semelhantes.
