Você já ouviu falar em “Jetlag emocional”? Esse termo descreve o descompasso emocional vivido após eventos significativos que alteram rotinas ou expectativas, afetando profundamente nosso estado emocional.
Danilo Suassuna, doutor em Psicologia e fundador do Instituto Suassuna, especializado em eventos educacionais para profissionais da psicologia, explica que o jetlag emocional pode surgir de diversas situações, como mudanças de emprego, términos de relacionamento, perdas de entes queridos ou mesmo acontecimentos positivos, como o nascimento de um filho.
Os sintomas podem variar de tristeza e ansiedade a desorientação, dificuldade de concentração, e alterações no apetite ou sono, refletindo a dificuldade de adaptação à nova realidade emocional.
Para enfrentar o jetlag emocional, Suassuna sugere a busca por ajuda terapêutica, a manutenção de uma rotina regular, a prática de atividades físicas, o suporte social, dedicação a hobbies e a prática de mindfulness ou meditação, ressaltando a importância da paciência no processo de adaptação.
O apoio de amigos e familiares é crucial, proporcionando compreensão, companhia e a garantia de que a pessoa não está sozinha neste período de ajuste. Sem tratamento adequado, o jetlag emocional pode evoluir para quadros de depressão ou ansiedade crônica.
Suassuna enfatiza que o jetlag emocional é uma resposta natural a mudanças significativas e não indica fraqueza. Ele aconselha gentileza consigo mesmo e a busca por ajuda quando necessário, destacando a importância do autocuidado e do suporte profissional no processo de adaptação a novas realidades emocionais.
Sobre Danilo Suassuna
Danilo Suassuna é Doutor em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás, autor e professor universitário, com vasta experiência em Gestalt-terapia e pesquisa em gerontologia.
Sobre o Instituto Suassuna
O Instituto Suassuna promove a educação continuada para profissionais da psicologia por meio de eventos como congressos, seminários e workshops, utilizando tecnologias inovadoras como o Google for Education para enriquecer o processo de aprendizagem. Descubra mais em seu site oficial.
