Autora explora como pequenas escolhas diárias podem transformar vidas com mais propósito e bem-estar
A felicidade, embora subjetiva, pode ser desenvolvida como uma habilidade. Essa é a premissa central do livro “Felicidade – O Caminho Diário do Ser ao Servir”, da comunicóloga e especialista em bem-estar Juliana Rodermel Joaquim. Baseando-se em estudos científicos, psicologia positiva e inteligência emocional, a autora apresenta uma jornada de 365 dias para transformar pequenas ações diárias em alicerces de uma vida mais plena e significativa.
Um guia prático para a felicidade diária
Organizado em 12 capítulos temáticos, cada um alinhado a um mês do ano, o livro traz reflexões e práticas simples para diferentes aspectos da vida, seja no âmbito pessoal, espiritual ou corporativo. Em janeiro, por exemplo, o foco está nos começos e recomeços, enquanto dezembro destaca a revisão de metas e a celebração de conquistas.
Cada página oferece exercícios práticos, como listar realizações, praticar pausas durante o trabalho ou enviar uma mensagem de carinho a alguém próximo. O leitor também encontra espaço para registrar suas reflexões, transformando o livro em um diário de autodescoberta e aprendizado.
Para aqueles que não conseguem acompanhar as atividades diariamente, o livro apresenta, ao final de cada ciclo mensal, cinco ações essenciais para continuar a prática e criar o hábito da felicidade de forma sustentável.
Felicidade e ciência: os benefícios das conexões sociais
Juliana destaca o impacto das conexões sociais para a saúde mental e a longevidade, citando dados do renomado Estudo de Harvard sobre Longevidade, que aponta que bons relacionamentos reduzem o risco de transtornos mentais, como ansiedade e depressão, e aumentam a qualidade de vida.
“Os laços sociais atuam como uma rede de proteção, fornecendo suporte emocional em tempos difíceis” (p. 216), explica a autora.
Da superação pessoal ao impacto coletivo
Após enfrentar um burnout, Juliana redefiniu sua relação com o trabalho e a vida. Unindo sua experiência pessoal aos conceitos de neurociência e psicologia, ela agora compartilha práticas para multiplicar a felicidade em empresas e na vida das pessoas.
“Pequenas escolhas feitas diariamente podem levar a uma vida com mais propósito e alegria sustentável”, afirma Juliana, que acredita na conexão entre o ser e o servir como caminho para o bem-estar.
A felicidade no contexto brasileiro
Em um país que lidera os índices globais de ansiedade e depressão, a proposta de Juliana se torna ainda mais relevante. Ao abordar temas como autocuidado, propósito, engajamento no trabalho e relacionamentos interpessoais, ela oferece ferramentas práticas para um público diversificado, com o objetivo de transformar vidas e ambientes corporativos.
Ficha técnica
- Título: Felicidade
- Subtítulo: Seu Caminho Diário do Ser ao Servir
- Autora: Juliana Rodermel Joaquim
- ISBN: 978-65-01-16003-0
- Formato: 14 x 21 cm
- Páginas: 450
- Preço: R$ 63,00
- Onde comprar: Amazon
Sobre a autora
Juliana Rodermel Joaquim é especialista em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização. Comunicóloga catarinense com mais de 20 anos de experiência no setor corporativo, Juliana superou desafios pessoais para se dedicar à ciência da felicidade. Fundadora da agência “Compreendo”, ela transforma ambientes corporativos com projetos de endomarketing e bem-estar, além de realizar palestras e mentorias sobre felicidade e qualidade de vida.
Mãe de três filhas, Juliana defende que a felicidade está nas pequenas escolhas diárias e propaga sua mensagem de transformação por meio de seu livro de estreia.
