A Escola Eleva realiza nesta semana um evento aberto ao público que promete colocar em pauta um dos temas mais delicados e ao mesmo tempo essenciais para a formação de crianças e adolescentes. A Roda de Conversa – Conflitos e Empatia, que acontece em Brasília, reunirá educadores, famílias e interessados em torno de uma proposta provocadora: encarar os conflitos não como problemas a serem evitados, mas como oportunidades valiosas de desenvolvimento socioemocional.

O encontro contará com a participação da especialista em educação parental Lua Barros, fundadora da plataforma Rede Amparo e autora do livro Eu Não Nasci Mãe: O que Precisei Desaprender para Aprender a ser Mãe. Com uma abordagem que combina experiência prática e sensibilidade, a educadora conduzirá o debate sobre como situações de desentendimento, frustração e divergência podem ser transformadas em momentos de aprendizado sobre diálogo, respeito às diferenças e convivência saudável, tanto dentro de casa quanto no ambiente escolar.

A diretora da Escola Eleva Brasília, Amanda Payne, destaca que a iniciativa reflete a visão da escola de que a formação integral dos alunos vai além dos conteúdos curriculares. Ela afirma que os conflitos são parte natural do crescimento e que aprender a lidar com eles é tão fundamental quanto dominar qualquer disciplina. O objetivo da roda de conversa, segundo ela, é justamente desmistificar a ideia de que as situações desafiadoras devem ser suprimidas, mostrando que, com escuta ativa, colaboração e mediação adequada, elas se tornam poderosos momentos de construção emocional e social.

O evento se insere em uma série de rodas de conversa promovidas pela escola ao longo do ano, todas voltadas a temas contemporâneos que atravessam o cotidiano de famílias e educadores. Entre os assuntos já abordados estão a proteção de crianças e adolescentes no ambiente digital, a importância dos primeiros anos de vida para o desenvolvimento e a aprendizagem, e os impactos das tecnologias digitais na convivência e nas relações familiares. A proposta é criar um espaço permanente de diálogo entre a escola e a comunidade, fortalecendo a parceria essencial para que a educação aconteça de forma integrada e significativa.

Lua Barros, que tem se destacado por seu trabalho na desconstrução de padrões parentais rígidos e na promoção de uma parentalidade mais consciente, trará para o debate não apenas conceitos teóricos, mas estratégias práticas que pais e professores podem aplicar no dia a dia. A conversa abordará desde a mediação de brigas entre irmãos e colegas até a forma como os adultos lidam com suas próprias reações diante dos conflitos dos filhos, um ponto muitas vezes negligenciado, mas que influencia diretamente a maneira como as crianças aprendem a gerir suas emoções.

A entrada para o evento é gratuita e aberta a toda a comunidade, reforçando o compromisso da Escola Eleva com a transparência e a troca de saberes com a sociedade. A expectativa é de que o encontro não apenas esclareça dúvidas, mas também ofereça um acolhimento às famílias que, cada vez mais, buscam orientação para navegar pelas complexidades da educação emocional em um mundo marcado por estímulos intensos e relações cada vez mais mediadas por telas. Ao final, o que fica é a certeza de que, mais do que evitar o conflito, é preciso ensinar a ele como aliado no crescimento de crianças e adolescentes mais seguros, empáticos e preparados para a vida em coletividade.

O evento acontece no próximo dia 25 de junho, às 8h15, no auditório da Escola Eleva Brasília, localizada na SGAS 614, Asa Sul. As vagas são limitadas e as inscrições podem ser realizadas no link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeoxUvsqw_TZmb2IEJI2CVEonfaOcTpDGnrVvT8d3kuplu-Q/viewform

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Explorando os laços que transformam eventos esportivos em memórias eternas

Há um brilho diferente nos olhos das pessoas quando a Copa do Mundo chega. É uma magia que vai muito além do jogo em si, é a alegria de ver as ruas coloridas e sentir o coração bater mais forte junto de quem amamos. Esse momento nos lembra que a felicidade mais sincera nasce da união, daqueles abraços apertados na hora do gol e da sensação de que, por alguns dias, estamos todos no mesmo time. É o tempo de celebrar os afetos e redescobrir o prazer de estar junto.

O Azul e o branco no asfalto: um relato de pertencimento

Na semana passada, vivi uma experiência que ilustra perfeitamente essa magia. Decidimos conjuntamente com os vizinhos,  resgatar a tradição de pintar a rua. O que começou com dois ou três baldes de tinta e alguns pincéis logo se transformou em um evento comunitário vibrante. Alguns vizinhos que mal se cumprimentavam no dia a dia saíram de suas casas; crianças corriam entre os desenhos de bandeiras e estrelas no asfalto. Enquanto ajudávamos os pequenos a preencher os contornos, percebi que o que estávamos construindo ali não era apenas uma decoração efêmera. Estávamos tecendo uma rede de pertencimento. O sentimento de trabalhar em conjunto por algo puramente lúdico gerou uma conexão incrível, provando que a felicidade muitas vezes reside na simplicidade de um objetivo compartilhado.

A ciência por trás do sorriso: O que realmente nos faz felizes?

Para entender por que momentos como esse nos preenchem tanto, a psicologia positiva oferece distinções fundamentais. A ciência da felicidade nos ensina que nem todo bem-estar é igual, e compreender essa diferença pode mudar a forma como investimos nosso tempo e energia.

Felicidade Hedônica vs. Felicidade Eudaimônica

A Felicidade Hedônica é aquela ligada ao prazer imediato, à gratificação instantânea e à ausência de dor. É o prazer de comprar um objeto novo ou saborear uma comida favorita. Embora importante, ela é passageira. Por outro lado, a Felicidade Eudaimônica, termo derivado do grego, refere-se à felicidade verdadeira e duradoura. Ela é baseada em propósito, no desenvolvimento do nosso potencial, no crescimento pessoal e em conexões profundas. Pintar a rua com a comunidade foi um exemplo de uma atividade eudaimônica: ela nos conectou a algo maior,  que nos uniu e gerou uma experiência positiva única.

O Valor das Experiências sobre os Bens Materiais

O professor Thomas Gilovich, da Cornell University, dedicou anos estudando por que investir em experiências traz uma satisfação muito mais resiliente do que adquirir bens materiais. Segundo suas pesquisas, os objetos sofrem de adaptação hedônica: a novidade do carro novo ou do smartphone de última geração desaparece rapidamente. Já as experiências, como uma viagem ou a celebração de uma Copa, tornam-se parte intrínseca da nossa identidade. Elas não ficam guardadas em uma gaveta; elas vivem em nossas histórias e nas memórias positivas que compartilhamos com os outros.

O Maior preditor de saúde e felicidade

Talvez a evidência mais robusta venha do Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto, dirigido por Robert Waldinger. Este é o estudo mais longo já realizado sobre a vida humana, acompanhando indivíduos por mais de 80 anos. A conclusão é inequívoca: a qualidade das nossas relações é o maior preditor de felicidade e saúde a longo prazo. Não é o saldo bancário ou o sucesso profissional isolado, mas sim a força dos nossos laços sociais que protege nosso cérebro e retarda o declínio físico.

Por que as memórias não envelhecem (e as coisas sim)

As “coisas” que acumulamos estão sujeitas ao desgaste do tempo, à obsolescência e à perda da novidade. Um objeto comprado hoje será apenas um item antigo em alguns anos. No entanto, as memórias de momentos compartilhados possuem uma dinâmica inversa: elas tendem a se fortalecer e ganhar novas camadas de significado com o passar do tempo. O riso de uma criança ao pintar o asfalto ou a emoção de um abraço coletivo após um gol decisivo não perdem o valor. Pelo contrário, essas lembranças tornam-se o tecido da nossa história de vida, âncoras emocionais que nos sustentam em momentos de dificuldade.

Um convite à reflexão

Nesta Copa do Mundo, convido você a olhar além do placar. Que este evento seja, acima de tudo, uma oportunidade para fortalecer seus vínculos e criar memórias que o tempo não poderá apagar. A felicidade verdadeira não está naquilo que possuímos, mas na qualidade do tempo que passamos com quem amamos e na profundidade das conexões que cultivamos.

Ao encerrar esta leitura, reserve um momento para refletir:

• Como estão as suas experiências hoje? Você tem dedicado tempo para vivê-las plenamente?
• Você tem buscado felicidade em coisas ou em momentos que se tornam parte de quem você é?
• Ao olhar para trás daqui a dez anos, o que realmente ficará na sua memória: o que você comprou ou quem você abraçou?

Que a sua jornada rumo à felicidade seja repleta de conexões reais e propósitos que façam seu coração vibrar. Lembre-se sempre de que a felicidade verdadeira é tecida nesses pequenos instantes de conexão que, quase sem percebermos, se transformam em memórias eternas. No fim das contas, o que realmente levamos desta vida, o nosso único e verdadeiro tesouro, são as experiências compartilhadas com quem amamos.

Referências Bibliográficas

• Gilovich, T., & Kumar, A.We’ll Always Have Paris: The Hedonic Payoff from Experiential and Material Investments.
• Dunn, E. W., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D.If Money Doesn’t Make You Happy Then You Probably Aren’t Spending It Right.
• Waldinger, R. J., & Schulz, M. S.The Lifelong Study of Happiness (Harvard Study of Adult Development). 

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Enquanto aplicativos e redes sociais aproximam famílias e estimulam a autonomia de pessoas com mais de 60 anos, especialistas alertam para os riscos do uso compulsivo e da desinformação

A revolução digital não é privilégio dos jovens. Cada vez mais, brasileiros com mais de 60 anos têm adotado smartphones, redes sociais e aplicativos como parte da rotina. A chamada longevidade digital chegou. Mas a tecnologia, nessa fase da vida, age como aliada do bem‑estar emocional ou como ameaça à saúde mental?

A resposta, segundo especialistas ouvidos pela reportagem, depende menos da idade do usuário e mais da forma como os dispositivos são usados. Quando bem empregada, a tecnologia combate o isolamento. Quando mal administrada, pode gerar dependência, medo e vulnerabilidade.

O psicólogo Francisco Carlos Gomes, cofundador do canal Longidade, afirma que o principal benefício da conectividade na maturidade é o combate à solidão. Para ele, videochamadas e aplicativos de mensagens mantêm vínculos afetivos que protegem a saúde emocional. A redução de sintomas de ansiedade e depressão, explica, está diretamente ligada à frequência e à qualidade dessas interações.

Além do aspecto social, o uso de tecnologias também fortalece a autonomia. Aplicativos de bancos, serviços de entrega, lembretes de medicamentos e teleconsultas permitem que muitos longevos realizem tarefas sem depender de terceiros. O psicólogo ressalta que essa independência contribui para a autoestima e para a sensação de controle sobre a própria vida.

O lado preocupante, no entanto, não pode ser ignorado. Francisco Carlos Gomes alerta que a insegurança digital atinge de forma mais intensa quem não foi educado para o ambiente virtual. A dificuldade em identificar golpes financeiros, notícias falsas e perfis fraudulentos gera medo constante. Em muitos casos, esse estado de alerta permanente prejudica mais a saúde mental do que a própria solidão que a tecnologia veio amenizar.

O especialista em neurocomunicação Jotta Junior aprofunda a análise. Ele explica que muitas plataformas utilizam mecanismos de recompensa rápida para prender a atenção do usuário, independentemente da idade. Nos longevos, esse estímulo pode levar a um uso compulsivo de telas. O problema não é o celular em si, mas a relação de dependência que se cria quando o dispositivo substitui interações presenciais ou ocupa horas que seriam dedicadas ao descanso e a atividades físicas.

Apesar dos riscos, os dois especialistas concordam que a tecnologia não deve ser evitada, sim domesticada. O equilíbrio aparece como palavra de ordem. Para que a era digital seja uma aliada da longevidade com qualidade de vida, é preciso tratá‑la como ferramenta, não como fim em si mesma.

Jotta Junior defende que a educação digital é o caminho mais eficaz. Ensinar pessoas com mais de 60 anos a reconhecer conteúdos confiáveis, a fazer pausas regulares e a usar aplicativos com intenção clara transforma a experiência. Sem essa alfabetização digital, a tecnologia continuará sendo motivo de estresse para muitos.

Dicas de uso:

Estabelecer limites diários de tempo para uso de telas é o primeiro passo. Priorizar interações que fortaleçam vínculos reais, como uma videochamada seguida de um encontro presencial, potencializa os benefícios emocionais. Buscar fontes confiáveis de informação evita o contágio pela desinformação, que gera ansiedade. Evitar o consumo excessivo de notícias negativas protege o humor e o sono. Por fim, manter atividades offline, como exercícios físicos, leitura de livros impressos e hobbies manuais, assegura que o digital continue sendo apenas uma parte, não a totalidade, da vida cotidiana.

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No dia 12 de maio de 2026, a Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (FIESP) ajuizou uma ação na Justiça Federal para anular trechos da nova NR-01, especificamente sobre riscos psicossociais. O pedido não é contra burocracia qualquer, mas contra a tentativa de formalizar algo que deveria ser óbvio: cuidar da saúde mental não é despesa, é investimento. O que está por trás não é análise racional de custos, mas ignorância corporativa disfarçada de economia.

Estudos mostram que para cada R$ 1 investido em bem-estar e saúde mental no trabalho, o retorno médio é de R$ 4. Vem de menos faltas, reduz turnover, menos licenças por burnout e produtividade genuína. Um único afastamento prolongado por esgotamento custa muito mais que investir em prevenção para um departamento inteiro em um ano. Ainda assim, o discurso predominante é que a NR-01 representa custo. É como cortar a árvore para economizar a sombra.

A NR-01, atualizada pela Portaria MTE 1.419/2024, entra em vigor no dia 26 de maio de 2026. A norma não inventou nenhum monstro. Apenas formalizou o que as melhores empresas do Brasil, como Itaú Unibanco, Hospital Albert Einstein, Vale e Gerdau, já fazem há anos. O mapeamento de riscos psicossociais é uma ferramenta simples de diagnóstico, não uma caça às bruxas. Identifica o que está causando sofrimento, como sobrecarga, assédio e falta de autonomia, e cria planos para corrigir.

A raiz do problema não está na planilha, mas na cultura. Há uma crença enraizada no empresariado de que saúde mental é frescura. Que o bom trabalhador aguenta qualquer pressão. Essa visão, celebrada como meritocracia, é receita para adoecimento coletivo.

A ignorância não é inocente, ela é lucrativa no curto prazo. Mas no longo prazo, custa em processos trabalhistas, equipes desengajadas e marcas empregadoras destruídas. Fica o convite direto a empresários e gestores: antes de apoiar o cancelamento da NR- 01, façam uma conta honesta. Quanto sua empresa gastou no último ano com afastamentos por ansiedade, depressão ou burnout? Quanto com rotatividade de talentos? Quanto em ações trabalhistas por assédio moral? Uma NR-01 bem implementada evitaria tudo isso. A ignorância é um luxo que nenhuma organização pode mais sustentar.

A NR-01 não é ameaça, é proteção. Protege o trabalhador de ser descartável, protege o gestor de si mesmo, protege a empresa de colapsos evitáveis. Lutar contra ela é lutar contra evidência, ciência e bom senso. Porque no fundo, a questão é simples: você vai cuidar de quem trabalha para você, ou vai ficar esperando a lei obrigar? A resposta que sua empresa der a essa pergunta define quem ela realmente é.

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A jornada definitiva para retomar o controle da própria vida e proteger o que realmente importa

Depois de mergulhar nas dores causadas pelo paradoxo do chefe cego e de observar o horizonte de esperança trazido pelas melhores empresas para se trabalhar, chega-se a um ponto inevitável de reflexão. É muito comum que a gente passe boa parte da vida esperando que o mundo externo se organize para que a nossa felicidade finalmente aconteça. Espera-se pelo gestor ideal, pela cultura organizacional perfeita ou pelo reconhecimento que nunca vem.

No entanto, existe uma verdade silenciosa que precisa ser dita: embora o ambiente influencie, ele não deve ter o poder de determinar quem a gente é ou como a gente se sente. A jornada da felicidade genuína não começa na mesa de um diretor ou no RH de uma grande corporação; ela começa no exato momento em que se assume a autoliderança como um ato de libertação pessoal.

Pode-se entender a autoliderança não como um conceito de gestão moderno ou uma forma de egoísmo disfarçado, mas como a responsabilidade radical sobre a própria existência. É a capacidade de gerir a própria vida, as emoções e as escolhas com a mesma seriedade que se dedicaria a um projeto de alto impacto. Muitas vezes, costuma-se confundir isso com “pensar positivo”, mas a autoliderança é muito mais profunda e exige muito mais coragem. Ela é ação concreta. É o exercício diário de conhecer os próprios limites, sonhos e valores, garantindo que as decisões tomadas estejam alinhadas com o que se é de verdade, e não com o que o mercado ou a sociedade esperam que a gente seja.

Nesse cenário, retoma-se o conceito fundamental da primeira camada. Como já discutido anteriormente, essa camada é composta pela saúde física, pelo equilíbrio emocional e pela qualidade dos relacionamentos mais íntimos.

É o alicerce de tudo. Ocorre que, na correria do mundo corporativo, a gente tende a entregar as chaves dessa primeira camada para terceiros. Permite-se que o estresse de um chefe tóxico destrua o sono, que a pressão por metas irreais corroa a saúde e que a falta de limites anule o tempo com a família. A autoliderança surge como o escudo necessário para proteger esse território sagrado. Não é culpa de ninguém se um gestor é cego para as necessidades humanas, mas passa a ser uma responsabilidade pessoal decidir o quanto essa cegueira terá permissão para invadir a nossa paz interna.

Assumir o comando da própria vida exige decisões que transformam. Isso significa aprender a dizer não sem carregar o peso da culpa, entendendo que cada “não” dito ao que é abusivo é um “sim” vital dito a si mesmo. Significa ter a clareza de decidir sair de um ambiente quando se percebe que ele se tornou irremediavelmente tóxico, em vez de esperar passivamente que as coisas mudem por milagre. A autoliderança se manifesta quando se decide priorizar relacionamentos que nutrem e quando se investe tempo e energia no próprio desenvolvimento, seja através da terapia, do  aprendizado constante ou do simples ócio criativo. Essas decisões são atos de bravura. Elas mostram que a gente parou de ser passageiro da própria história para se tornar o condutor.

Diante disso, percebe-se que a felicidade deixa de ser um destino distante para se tornar uma consequência direta desse estilo de vida. Ela nasce das pequenas vitórias diárias da autodeterminação. É aquela sensação de deitar a cabeça no travesseiro sabendo que, apesar dos desafios externos, a integridade pessoal foi mantida. Quando a gente para de depender exclusivamente de fatores externos para encontrar a paz, algo mágico acontece: a alegria deixa de ser um evento esporádico e passa a ser um estado de espírito sustentável. A felicidade, portanto, é o subproduto de uma vida liderada com consciência e propósito.

É importante notar, porém, que autoliderança não é sinônimo de solidão. Ser responsável por si mesmo não significa carregar o mundo nas costas ou se  solar em uma redoma de autossuficiência. Pelo contrário, quem se lidera bem entende o valor de se cercar de pessoas que também possuem essa clareza. Significa escolher conexões que potencializam o melhor da gente e ter a humildade de pedir ajuda quando o caminho se torna íngreme demais. Pedir
ajuda, inclusive, é uma das formas mais elevadas de liderança, pois demonstra um autoconhecimento profundo sobre as próprias vulnerabilidades e a força necessária para superá-las em conjunto.

Aqui, o paradoxo da liderança finalmente se resolve. Quando a gente aprende a se liderar com compaixão e firmeza, naturalmente se torna um líder melhor para os outros, seja no trabalho, na família ou na comunidade. Ao cuidar da própria primeira camada, a gente adquire a energia e a presença necessárias para apoiar quem está ao redor. É por isso que as melhores empresas do mundo valorizam tanto a autoliderança: elas sabem que pessoas que possuem as rédeas da própria vida são colaboradores mais criativos, resilientes e éticos. A mudança que se deseja ver no mundo e nas organizações começa, obrigatoriamente, pelo trabalho interno de lidar consigo mesmo.

A jornada da autoliderança é, sem dúvida, o desafio mais difícil e recompensador que alguém pode enfrentar. Ela exige um olhar honesto para o espelho e a disposição de abandonar o papel de vítima das circunstâncias. No entanto, é nesse espaço de responsabilidade pessoal que reside a verdadeira liberdade. Não se pode controlar o vento, mas pode-se, com absoluta certeza, ajustar as velas. O convite agora é para que se retome o poder que nunca deveria ter sido entregue. A felicidade não é um prêmio para quem tem sorte, mas um patrimônio construído por quem decide, todos os dias, ser o protagonista da própria existência. É perfeitamente possível começar essa transformação hoje, protegendo a saúde, honrando os valores e lembrando sempre que o sucesso que custa a paz de espírito é, na verdade, um fracasso disfarçado.

Assumir o comando é o primeiro passo para descobrir que a vida pode ser muito mais do que apenas sobreviver ao expediente. É o despertar para uma realidade onde o trabalho serve à vida, e não o contrário. Que a gente tenha a coragem de ser o líder que a nossa própria felicidade tanto precisa.

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Por que gestores bem-intencionados adoecem suas equipes sem perceber

Existe um fenômeno silencioso que ocorre nos corredores das empresas e que raramente é discutido com a profundidade necessária: o paradoxo do gestor que, mesmo munido das melhores intenções, acaba se tornando o principal agente causador de estresse e esgotamento em sua equipe. Não se trata aqui do “vilão” clássico das histórias corporativas, mas sim de alguém que acredita estar fazendo o melhor, enquanto ignora os sinais vitais de quem está ao seu redor. É a chamada cegueira da liderança, um estado onde a pressão por resultados e a velocidade do mercado criam uma névoa que impede o líder de enxergar a humanidade por trás dos números.

Pode-se notar que essa cegueira não nasce da maldade, mas de uma desconexão profunda com o outro. Ocorre que, muitas vezes, o gestor está tão focado em “entregar” que esquece que quem entrega são pessoas. Diante disso, estabelece-se um padrão de cobrança que ignora o limite biológico e emocional do outro. Percebe-se que o silêncio da equipe, muitas vezes interpretado como concordância ou eficiência, é, na verdade, um mecanismo de defesa. As pessoas param de sugerir, param de questionar e, eventualmente, param de se importar, entrando em um modo de sobrevivência que é o oposto da felicidade e da produtividade sustentável.

É importante observar que o custo dessa cegueira é altíssimo. Quando a liderança não percebe o peso invisível que coloca sobre os ombros dos colaboradores, o ambiente se torna tóxico. A ansiedade passa a ser a norma, o sono se torna leve demais e a vida pessoal do colaborador é invadida por notificações que nunca param. É comum ouvir  que o trabalho dignifica, mas o trabalho sem limites e sem reconhecimento humano adoece. A felicidade no trabalho não é um luxo, é uma condição básica para a longevidade de qualquer negócio, e ela começa pela capacidade do líder de enxergar além do próprio ego e das metas do trimestre.

Diante dessa realidade, cabe uma pausa para a honestidade. E você, onde está nessa jornada? Que tal fazer uma autoavaliação honesta através de algumas reflexões que podem revelar se a cegueira está se instalando na sua gestão:

1. Quando foi a última vez que alguém da sua equipe se sentiu seguro o suficiente para discordar abertamente de uma decisão sua?
2. Você saberia dizer o nome dos filhos, dos parceiros ou qual é o hobby que realmente faz os olhos de cada membro da sua equipe brilharem?
3. Qual é a taxa de rotatividade ou o número de afastamentos médicos que sua equipe teve nos últimos 12 meses?
4. Você conseguiria repetir agora, com suas próprias palavras, qual foi a última preocupação que um colaborador compartilhou com você?
5. Quando alguém da sua equipe pede férias ou uma folga, qual é o seu primeiro pensamento: desejo sincero de descanso ou preocupação com a carga de trabalho?
6. Se você pudesse ser um “observador invisível” das conversas informais da sua equipe, você se orgulharia do que dizem sobre você?

É interessante notar que as organizações que figuram no topo dos rankings das Melhores Empresas para se Trabalhar no Brasil não chegaram lá por acaso ou apenas por oferecerem benefícios materiais superficiais. Gigantes como Itaú Unibanco, Vale, Petrobras, Gerdau e Braskem demonstram que o sucesso sustentável está ancorado em um investimento estruturado em desenvolvimento de liderança, onde o gestor é treinado para ser um facilitador, não um chefe que só manda. Instituições como o Hospital Israelita Albert Einstein e o Sesc são referências porque implementam programas de bem-estar genuíno, tratando a saúde mental como prioridade estratégica e não apenas como uma campanha de marketing. No setor de tecnologia e bens de consumo, a TOTVS e a Nestlé Brasil destacam-se pela flexibilidade e respeito aos limites individuais, compreendendo que a produtividade floresce onde há autonomia. Já empresas como a Suzano e a cooperativa C.Vale provam que uma cultura de segurança psicológica e feedback honesto é o que garante a retenção de talentos e a baixa rotatividade, criando um ambiente onde o erro é oportunidade de aprendizado, não de punição. É fundamental ressaltar que isso não é apenas discurso; são práticas comprovadas que geram resultados financeiros robustos e equipes saudáveis. A mudança é possível para qualquer gestor que decida, hoje, abrir os olhos para quem caminha ao seu lado e assumir um compromisso real com a transformação. Nos próximos artigos desta série, vamos aprofundar nas características específicas dessas empresas que as transformam em referência. Vamos explorar detalhadamente como elas desenvolvem suas lideranças, quais são seus diferenciais reais de cultura e, principalmente, como você pode replicar essas práticas na sua realidade.

Por fim, é preciso compreender que a liderança é, acima de tudo, servir ao outro. Não se lidera processos, lideram-se pessoas que cuidam de processos. Quando o gestor escolhe curar sua própria cegueira, ele não apenas melhora os indicadores da empresa, mas devolve o sentido de propósito e a saúde para aqueles que confiam em sua direção. Afinal, em um mundo onde tudo é passageiro, o impacto que deixamos na vida das pessoas é o nosso único legado real. Lembre-se sempre: o sucesso que custa a saúde e a paz de alguém é, na verdade, um fracasso disfarçado.

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Há quem atravesse a vida como espectador, não como protagonista. Acordam e cumprem rituais e atendem a demandas externas sem nunca se questionar É o que chamo de “viver no automático”. Dentro da minha metodologia, a Tríade da Felicidade, o despertar desse transe acontece pelo pilar Sentido. Ele é o farol que ilumina não apenas o que fazemos, mas o “porquê” fazemos. Sem esse entendimento, somos apenas engrenagens operando para um sistema que não nos preenche. Como bem descreveu Viktor Frankl (2008):

“O homem que não consegue encontrar um sentido para sua vida é um homem infeliz”.

A jornada ganha alma quando mergulhamos no pilar “Eu Feliz Comigo”. É aqui que a identidade deixa de ser uma busca cansativa por aprovação e torna-se, finalmente, uma âncora. Pense na âncora não como algo que te prende, mas como aquilo que te mantém firme no seu lugar de direito. Quando você sabe quem é, as tempestades de opiniões alheias e as modas passageiras podem até balançar o barco, mas não conseguem te arrastar. A busca termina quando você se encontra.

A cilada das formas prontas

A sociedade funciona, muitas vezes, como uma série de “formas prontas”,  modelos de sucesso e comportamento que nos são vendidos diariamente. A conformidade social é a armadilha invisível de tentar se espremer dentro dessas formas para ser aceito, mesmo que elas não tenham o seu formato. É como usar um sapato dois números menor apenas porque ele é valorizado: você até caminha, mas cada passo é um sofrimento silencioso que apaga o que realmente arde em seu coração.

Nós nos moldamos para caber em ambientes, mas o preço dessa adaptação é o surgimento do que o psicanalista Donald Winnicott (1975) chamava de “Falso Self”, uma máscara de conveniência que criamos para sobreviver. O problema é que manter essa fachada exige uma vigilância constante. Como Winnicott afirmou:

“Apenas o verdadeiro self pode ser criativo e apenas o verdadeiro self pode ser real”.

Com o tempo, passamos a viver uma vida que parece correta aos olhos dos outros, mas que nos deixa profundamente vazios, e  muitas vezes, infelizes.

A força da solidez interna

O autoconhecimento profundo nos permite desenvolver uma solidez interna, uma imunidade aos ruídos do mundo. Não se trata de arrogância, mas de uma clareza inabalável sobre os seus próprios valores. Segundo Carl Jung (2013),

“aquele que olha para fora, sonha; aquele que olha para dentro, desperta”.

Na prática, esse despertar gera um efeito libertador:

• A fofoca não te atinge, porque ela simplesmente não encontra eco em quem você sabe que é.
• As críticas perdem o veneno, tornando-se apenas opiniões superficiais de quem não conhece a sua história.

Quando você tem essa base, o julgamento do outro deixa de ser uma sentença. É a liberdade absoluta de SER QUEM SOMOS, em um lugar onde a sua própria verdade basta.

A urgência de ser você mesmo

O erro mais comum é investir toda a nossa energia tentando “parecer” algo para o mundo. O convite da Tríade é inverter essa lógica: passar, em primeiro lugar, a investir em ser quem somos. A liberdade de ser autêntico é o maior luxo da vida moderna, e o autoconhecimento é a chave que abre essa cela.

Bronnie Ware, uma enfermeira que cuidou de pacientes terminais, revelou que o maior arrependimento de quem está no fim da vida é: “Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim”. Não espere o tempo esgotar para perceber que a felicidade não é chegar a um lugar perfeito, mas sim a coragem de habitar com integridade a pessoa que você nasceu para ser. No fim do dia, a felicidade é o encontro da sua coragem com a sua verdade.

 Exercício: O encontro com a sua âncora

Tire alguns minutos para olhar para dentro com estas três etapas:

1. O Filtro do “Eu Real”: Divida um papel em duas colunas. À esquerda, liste o que você faz apenas para os outros verem. À direita, liste o que faz seu coração arder, mesmo que ninguém estivesse olhando.
2. A Pergunta da Verdade: Escolha um item da coluna da direita e pergunte-se: “Se eu não tivesse medo do julgamento de ninguém, como eu viveria isso hoje?”
3. O Pequeno Passo Autêntico: Comprometa-se a realizar uma pequena ação nas próximas 24 horas que pertença exclusivamente à sua essência (coluna da direita).

Referências Bibliográficas

• FRANKL, Viktor E. Em busca de sentido. Petrópolis: Vozes, 2008.
• JUNG, Carl G. O eu e o inconsciente. Petrópolis: Vozes, 2013.
• WINNICOTT, Donald W. O brincar e a realidade. Rio de Janeiro: Imago, 1975.
• WARE, Bronnie. Antes de Partir: Os cinco principais arrependimentos antes de morrer.

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Projeto “Envelhecer Sustentável” oferece aulas online de pilates, yoga, tai chi chuan, treinamento funcional e ritmos, com foco em força, equilíbrio e potência

O Instituto Sempre Movimento (ISM), organização focada no bem estar e promoção da saúde, está com inscrições abertas para o seu programa de atividades físicas online e totalmente gratuito, disponível para idosos de todo o Brasil. O objetivo do projeto “Envelhecer Sustentável” é promover o envelhecimento ativo e combater o sedentarismo, com aulas duas vezes por semana, às terças e quintas feiras, às 14h. Os alunos têm acesso a uma grade diversificada que inclui pilates de solo, yoga, tai chi chuan, treinamento funcional e ritmos. Os interessados devem se inscrever por meio de mensagem no direct do Instagram do Instituto Sempre Movimento, pelo perfil @institutosempremovimento, ou pelo telefone (11) 98010 2446.

A coordenadora da iniciativa, Renata Barros, explica que o foco pedagógico das sessões é o desenvolvimento de três pilares fundamentais para a longevidade: força, equilíbrio e potência. Ela afirma que o trabalho tem foco total na autonomia do idoso. A partir da avaliação inicial, a equipe identifica as dores e limitações de cada um para adaptar o exercício. O objetivo, segundo Renata, é que, a cada ano, esse aluno esteja melhor, com mais força nas pernas, melhor equilíbrio e, principalmente, sentindo menos dor. Ela destaca que ver essa evolução real na qualidade de vida dos participantes é o que move a equipe todos os dias.

Mais do que transmitir uma aula, o Instituto Sempre Movimento prioriza a segurança dos praticantes. Durante as sessões ao vivo, além do professor principal, outros integrantes da equipe do ISM acompanham a transmissão para orientar os alunos em tempo real, corrigindo movimentos e garantindo que a prática seja realizada de forma segura.

Renata Barros destaca que o modelo de trabalho da instituição vai além da tela. Ela explica que a equipe quer garantir que o idoso não apenas se exercite, mas que compreenda seu corpo e evolua sua autonomia física com orientação técnica constante.

Para garantir a segurança, antes de iniciar as atividades, cada interessado passa por uma entrevista online para entender o histórico do praticante, além de testes que são realizados com o idoso.

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Há muito tempo, quando falamos em Norma Regulamentadora 1, a imagem que vinha à mente era a de capacetes, botas de segurança e proteção contra máquinas. A legislação trabalhista brasileira historicamente concentrou seus esforços em riscos físicos, ergonômicos e ambientais. No entanto, o cenário mudou radicalmente, e as empresas que não compreenderem essa transformação podem enfrentar multas de até R$ 100 mil apenas em uma única fiscalização.

A partir de 26 de maio de 2026, a Norma Regulamentadora 1 (NR1) deixa de ser apenas uma recomendação de boas práticas para se tornar uma exigência legal inegociável. O Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) decidiu intervir porque reconheceu algo que a ciência já comprovava: o trabalho adoece a mente tanto quanto pode danificar o corpo. Os números comprovam essa urgência. O Brasil é o segundo país do mundo em casos de burnout, ficando atrás apenas do Japão. Em 2025, registramos 546 mil afastamentos por saúde mental, um recorde devastador. A depressão afeta 5,8% da população brasileira (aproximadamente 11,7 milhões de pessoas), enquanto 30% dos trabalhadores brasileiros convivem com síndrome de burnout. Houve um aumento de 143% em afastamentos em apenas um ano. Ansiedade, depressão e burnout crescem exponencialmente, e esses não são números abstratos—são seus colaboradores, seus gestores, seus talentos mais brilhantes descobrindo que não conseguem mais sair da cama numa segunda-feira.

Por isso, a legislação agora exige que as empresas incluam explicitamente os riscos psicossociais no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), aquele documento que antes focava apenas em proteção contra quedas, produtos químicos e outros perigos tangíveis. Sobrecarga de trabalho, pressão excessiva por resultados, microgerenciamento, relacionamentos tóxicos, falta de reconhecimento e assédio moral são agora reconhecidos como tão prejudiciais quanto um piso escorregadio ou uma máquina destravada.

Por que o governo decidiu agir agora?

Dados alarmantes motivaram essa mudança legislativa. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta sobre a epidemia de transtornos mentais relacionados ao trabalho. 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos anualmente no mundo por ansiedade e depressão, gerando um custo estimado em 1 trilhão de dólares para a economia global. As empresas fingiam que esses problemas eram apenas questões de “clima organizacional” ou “responsabilidade individual”. Mas a realidade é que ambientes de trabalho com sobrecarga crônica, assédio moral, falta de clareza de papéis e reconhecimento deficiente são fábricas de doença mental.

O reconhecimento legal de riscos psicossociais também reflete uma compreensão mais profunda: pessoas adoecidas não produzem. Não importa quantos computadores, máquinas ou ferramentas sofisticadas uma empresa possua, se seus colaboradores estão esgotados, desmotivados ou traumatizados, o retorno será medíocre. Portanto, cuidar da saúde mental deixa de ser um benefício corporativo bonito e passa a ser uma exigência estratégica.

O Cronômetro está marcado: maio de 2026

A legislação ofereceu um período educativo que vai de maio de 2025 a maio de 2026. Durante esse intervalo, os auditores fiscais visitavam empresas, orientavam e conscientizavam, sem aplicar multas punitivas. Contudo, a partir de 26 de maio de 2026, a fiscalização muda de tom drasticamente. Não será mais apenas orientação, será aplicação de penalidades sérias.

Aqui está o ponto crítico que muitas empresas ainda não compreenderam: o Estado não quer apenas um plano de ação bonito guardado em pasta digital. Os auditores fiscais exigirão comprovação de ações concretas implementadas. Isso significa documentação de reuniões, registros de ajustes nas rotinas, evidências de treinamentos realizados com lideranças, levantamentos de riscos psicossociais já coletados, planos de mitigação em andamento. A empresa que chegar em maio de 2026 apenas com um documento PDF dizendo “vamos melhorar o ambiente” será multada.

As multas: valores que assustam

A ferramenta de cálculo segue a tabela da NR-28 (Norma Regulamentadora 28), que considera gravidade da infração, número de funcionários e reincidência. O valor base por item descumprido oscila entre R$ 1.700,00 e R$ 5.200,00, mas não espere pagar apenas isso. Um auditor fiscal raramente aplica uma autuação única. Quando encontra, por exemplo, falta de inventário de riscos psicossociais, descobrirá também ausência de plano de ação e despreparo das lideranças. Isso significa múltiplas multas na mesma fiscalização, facilmente ultrapassando R$ 15 mil a R$ 20 mil em um estabelecimento médio.

Para empresas de grande porte com centenas ou milhares de colaboradores, o multiplicador da tabela eleva os valores exponencialmente. Uma empresa com 500 funcionários pagará proporcionalmente muito mais do que uma microempresa pela mesma infração percentual. Além disso, se houver reincidência após uma primeira autuação, os valores podem ser dramaticamente aumentados, sinalizando má-fé ou recusa em resolver o problema.

Mas existe uma oportunidade: o ROI da ação

Aqui está o paradoxo que poucos empresários compreenderam: investir em bem-estar não é gasto. É investimento com retorno garantido. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cada dólar investido em saúde mental retorna aproximadamente 4 dólares em produtividade. Harvard complementa: para cada dólar investido em programas de bem-estar, você economiza 3 dólares em custos médicos e 3 dólares em redução de absenteísmo.

As evidências são claras e irrefutáveis. Empresas que implementam gestão genuína de saúde mental experimentam redução de afastamentos, diminuição de presenteísmo (pessoas presentes mas improdutivas), retenção de talentos e aumento de criatividade. Colaboradores saudáveis mentalmente são 20% a 30% mais produtivos. Quando empresas investem especificamente em desenvolvimento de lideranças positivas, o retorno salta para até 6 dólares para cada 1 dólar investido.

Isso não é filosofia corporativa vaga. São números. São resultados mensuráveis. São empresas que passaram por essa transformação e documentaram o retorno financeiro comprovado.

O imperativo estratégico

Portanto, até maio de 2026, a escolha é binária: investir agora na transformação organizacional, documentando cada passo e contratando parceiros adequados na área, ou enfrentar autuações caras e danos reputacionais. Uma empresa que implementa gestão de riscos psicossociais de forma genuína não apenas cumpre legislação, colhe frutos financeiros e humanos extraordinários que excedem qualquer previsão.

O impacto vai muito além da empresa

Quando as pessoas florescem no trabalho, a transformação transborda. Elas chegam em casa com energia, não com esgotamento. Seus filhos recebem pais presentes, não zumbis emocionais. Suas famílias experimentam paz, não conflito alimentado por frustração ocupacional. As comunidades ganham pessoas inteiras, não apenas fragmentos de quem poderiam ser.

O impacto dessa ação legislativa é muito maior do que se imagina. Não é apenas sobre cumprir NR1 ou evitar multas. É sobre reconstruir o tecido social começando pelo lugar onde passamos um terço de nossas vidas: o trabalho. Quando pessoas saudáveis mentalmente voltam para casa, elas educam melhor seus filhos, tratam com mais respeito seus vizinhos, participam mais autenticamente de suas comunidades. Essa ação é, na verdade, um instrumento de transformação social que reverbera em gerações futuras.

A escolha até maio de 2026 é clara: ser parte da solução ou sofrer as consequências da inação. Governança de riscos psicossociais deixa de ser opcional. É lei. É estratégia. É necessidade. É futuro.

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Há alguns anos, eu fazia a mesma pergunta que muita gente faz: o que realmente torna uma pessoa feliz? Não era apenas curiosidade. Eu observava colaboradores adoecendo silenciosamente dentro de empresas aparentemente “bem-sucedidas”. Líderes queimados. Talentos saindo. Famílias destruídas porque as pessoas chegavam em casa esgotadas, sem energia, sem esperança. E ninguém estava falando sobre isso disso. Ninguém tinha uma resposta prática, mensurada, replicável.

Comecei a pesquisar profundamente. Mergulhei nos conhecimentos da Psicologia Positiva, neurociência, gestão e liderança, quando descobri algo revolucionário: felicidade não é um sentimento vago ou uma questão de sorte. É uma habilidade. Pode ser aprendida. Pode ser ensinada. Pode ser implementada em empresas com resultados comprovados.

Daí nasceu minha metodologia: a Tríade da Felicidade, que permeia conceitos que considero importantes para felicidade, juntamente com o que a ciência comprovou que são os fatores que tem mais relevância para a felicidade de uma pessoa, que o pai da psicologia, Martin Selligman denominou com PERMAV e eu chamo de SER EM DOBRO.

Entendendo o Ser em Dobro (PERMAV)

A ciência mostra que felicidade genuína não é uma dimensão única. É você aprender a “ser em dobro”, que integra aspectos humanos que devem convergir.

Primeiro Ser: O Fundamento da Existência

• Saúde: Estar fisicamente bem e mentalmente resiliente, sem transtornos que impeçam florescer
• Emoções Positivas: Vivenciar alegria, esperança, inspiração frequentemente—significativamente mais que emoções negativas
• Relacionamentos Positivos: Ter conexões humanas genuínas, livres de assédio, toxicidade e manipulação

Quando esse tripé existe, você tem a base. Você não sofre. Você não está adoecendo. Seu corpo e mente estão equilibrados.

Segundo Ser: O Significado da Existência

• Sentido: Compreender que sua vida, seu trabalho, importa para algo maior que você
• Engajamento: Estar totalmente absorto em atividades que desafiam seu crescimento—aquele estado de flow onde tempo desaparece
• Realizações e Metas: Alcançar objetivos significativos, ver progresso tangível, completar projetos que importam

Quando esse tripé existe, você tem propósito. Você não apenas existe. Você vive.e quando os seis critérios convergem, você encontra felicidade genuína. Que não é  temporária.

A Triade da Felicidade na prática

Agora, como transformar essa compreensão científica em ação prática? Aqui é onde entra minha metodologia: a Triade da Felicidade. Três pilares operacionais que traduzem os seis critérios em prática diária.

Pilar 1: Eu Feliz Comigo Este é o autoconhecimento profundo. Significa entender quem você é verdadeiramente, suas forças, limitações, valores. Envolve autodesenvolvimento contínuo (aprender, evoluir), autorresponsabilidade (parar de culpar circunstâncias), autoliderança (liderar sua própria vida), autoconfiança e autoestima saudáveis, identidade firmada. Quando você é feliz consigo mesmo, você não procura complementação em outras pessoas ou no trabalho. Você é completo. Aí sim, você pode relacionar-se genuinamente.

Pilar 2: Eu Feliz com o Outro Significa compreender profundamente como as pessoas funcionam. Saber se relacionar com empatia autêntica (comunicação não-violenta, assertividade), compreensão em vez de julgamento, focar no positivo do outro, entender perfis diferentes de pessoas. Em contexto empresarial, isso significa trazer feedbacks construtivos, ações de team building que geram conexão real, linguagem de valorização, conhecimento dos diferentes estilos de liderança e trabalho. Quando você sabe relacionar-se bem, coloca as pessoas em ambientes onde florescem juntas.

Pilar 3: Eu Feliz com o Mundo (ou com a Empresa) Este é o reconhecimento de que a realidade não é 100% do que acontece com você. A fórmula, segundo a ciência, é: 50% genético (sua predisposição natural), 10% o que realmente acontece, 40% o que você faz do que acontece. Isso significa que sua percepção, sua interpretação, seu posicionamento perante os eventos é o que mais importa. Em contexto empresarial, “Eu Feliz com a Empresa” significa trazer clareza de propósito, missão e visão que façam sentido profundo para cada colaborador. Significa colocar o colaborador certo no lugar certo (engenharia de equipes). Significa cultura organizacional forte onde todos compreendem o “por quê” do seu trabalho e de fazer o que fazem dentro da empresa.

O Case Heineken: Prova de Conceito

Quando comecei a implementar essa metodologia em empresas reais, os resultados foram além das expectativas. E foi o que aconteceu com a Heineken, uma empresa global, complexa, onde a transformação poderia parecer impossível, mas que foi transformada pela implementação da cultura de felicidade e bem-estar. Os resultados? Redução de 40% em absenteísmo. Aumento de 35% em engajamento. Retenção de talentos saltou de 68% para 92%. Produtividade aumentou 28%. E o mais importante: o clima mudou de “tenho que estar aqui” para “quero estar aqui.” Não foi magia que aconteceu, foi ciência aplicada sistematicamente.

Por Que Isso Importa Agora

Estamos em um momento crítico. O Brasil é o segundo país em casos de burnout no mundo. A depressão afeta 5,8% da população. A ansiedade tornou-se a palavra do ano. 546 mil afastamentos por saúde mental em 2025 apenas.

As empresas fingiram por muito tempo que esses problemas eram individuais, questões de “capacidade pessoal.” Mas a verdade que a ciência comprova é que o ambiente de trabalho é onde mais adoecemos ou onde mais florescem.

Quando uma empresa implementa a Tríade genuinamente, ela não apenas cumpre obrigações legais (como a nova NR1). Ela transforma vidas. Pessoas que acordam querendo trabalhar, não precisando. Pessoas que crescem profissionalmente enquanto contribuem para algo significativo. Pessoas que chegam em casa com energia, não esgotadas.

Essas pessoas levam essa transformação para suas famílias. Para suas comunidades. O impacto transborda.

O Que Vem Agora

A partir de hoje, venho como colunista do Portal Contexto para aprofundar cada aspecto dessa jornada. Vou explorar os três pilares. Vou falar sobre como cultivar o “Eu Feliz Comigo.” Como desenvolver relacionamentos genuinamente positivos. Como criar empresas onde propósito e significado são realidades, não slogans em papel de parede.

Vou trazer dados. Cases. Práticas concretas que você pode implementar hoje na sua vida e na sua empresa.

Quem Sou Eu

Sou Thaíse Possa Arcuri. Palestrante e especialista em Felicidade e Liderança. Co-autora do livro “Comece pela Felicidade,”. Tenho formação sólida em Psicologia Positiva, Liderança Transformacional. Mas mais importante que credenciais: tenho cases reais. Tenho visto vidas transformadas. Tenho visto empresas mudarem sua cultura e seus resultados simultaneamente.

Venho aqui para compartilhar essa jornada com você. Para mostrar que sim, felicidade se aprende. Que sim, mudança estrutural é possível. Que sim, é hora de parar de fingir que “é assim mesmo” e começar a construir ambientes e vidas genuinamente felizes.

Felicidade não é luxo. É direito humano. E pode ser construída sistemática, científica, replicavelmente.

Bem-vindo a essa coluna. Bem-vindo a essa conversa que vai mudar sua vida.

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