Com a volta do trabalho presencial, a MindSelf desenvolveu soluções para levar a meditação para o ambiente corporativo

Os benefícios da meditação são comprovados pela ciência. A prática ajuda a reduzir o nível de estresse, e aparece como uma grande aliada para melhorar a saúde mental. Pensando no bem-estar das pessoas dentro do ambiente corporativo, a Mindself apresenta, durante a 21° edição HSM Expo, soluções para que as empresas tenham espaços meditativos para os colaboradores.

Entre as novidades está a Cabine MindSelf #MeDiT, produto que proporciona uma pausa para os colaboradores, o espaço é uma oportunidade para que os colaboradores possam conhecer e praticar diversas meditações, guiadas e não guiadas. A cabine foi especialmente projetada para proporcionar conforto e não ocupa muito espaço nos escritórios.

“As pessoas estão adoecendo emocionalmente e isso tem custado muito para as empresas. Metade dos afastamentos do trabalho já são por fatores emocionais, como ansiedade e depressão”, explica Alexandre Ayres, sócio-fundador da Mindself.

A cabine tem a missão de ajudar a melhorar o foco, desenvolvimento da criatividade e também relaxamento. “Com apenas 5 ou 10 minutos e mesmo sem saber ou ter tido qualquer contato com a meditação, o colaborador pode entrar na cabine, escolher uma prática que melhor se adequa ao seu momento e começar a meditar, exercitando e evoluindo gradativamente”, comenta Ayres. 

A Mindself ainda tem outras soluções para as empresas, como o Cubo MeDiT e o totem de meditação MeDiT, com a proposta de atender diferentes perfis de ambiente na empresa. O totem, por exemplo, pode ser utilizado na própria estação de trabalho, ou em eventos corporativos pela sua facilidade de instalação e mobilidade, e o Cubo para atender ambientes mais abertos e tranquilos e que já possuam privacidade.

“A volta aos escritórios têm preocupado os profissionais de RH e gestores, que desejam promover um espaço acolhedor e que fomente o cuidado com a saúde mental das equipes. Por isso,  desenvolvemos propostas com serviços personalizados que se enquadram para diferentes realidades. O objetivo final é levar o hábito da meditação para dentro do dia a dia das organizações como ferramenta de desenvolvimento pessoal, que ajude os profissionais a se manterem mais equilibrados emocionalmente e para que as organizações possam alcançar sucesso, elevando a qualidade de vida de seus colaboradores, priorizando a saúde mental e emocional” – complementa Ayres. O difícil não é aprender a meditar, é incorporar esse novo hábito saudável em sua rotina, e as cabines MindSelf #MeDiT chegam para ajudar nesse processo.

Os benefícios da meditação

Pesquisadores de várias partes do mundo se dedicam a entender melhor os benefícios da meditação e como essa prática contribui para a saúde física e mental das pessoas. 

Em Harvard, cientistas descobriram o impacto dela nas regiões do cérebro ligadas ao estresse, à empatia e à autoconsciência, com apenas oito semanas de prática. A pesquisa comprovou que meditar reduz os níveis de estresse e ansiedade, condições presentes na vida de milhões de brasileiros.

Estudo feito pelo psicólogo Michael Posner e o neurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas, Yi-Yuan Tang, mediu a densidade dos axônios (prolongamentos que transmitem informações do neurônio para outras células) de pessoas que começaram a meditar. O que se percebeu foi que, quanto mais densos, maior a capacidade de realizar conexões cerebrais e menores os riscos de sofrer distúrbios mentais, como depressão e esquizofrenia. “Sabendo que a quantidade de conexões cerebrais está diretamente relacionada à saúde mental, a meditação se torna um excelente exercício para deixar a mente mais ‘musculosa’ e prevenir doenças”, avalia a terapeuta radiestesista Erika Thiele.

A especialista aponta que os benefícios vão além do campo mental. “Um grupo de neurocientistas já estudou e mostrou que quem medita tem maior resistência em situações em que o estresse influencia diretamente no nível da dor, como em casos de artrite e inflamações intestinais”, aponta.

Outro benefício observado quando a meditação é incorporada à rotina é a melhoria da qualidade do sono. “Além de tudo, isso ainda é uma técnica que melhora a qualidade do sono e gera hormônios saudáveis que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico”, completa a especialista.

E, para as pessoas que têm vontade de meditar, mas não conseguem, Erika Thiele diz que a radiestesia pode ajudar. “A radiestesia ajuda a proporcionar mais foco e tranquilidade através da dissolução de problemas afetivos, preocupações e questões emocionais, além de outros bloqueios que podem atrapalhar a pessoa na hora de se concentrar”, conclui a terapeuta, que atende e dá aulas sobre esta e outras técnicas no Instituto Plasma, de Campinas/SP.

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Os encontros são realizados pela plataforma Google Meet, todas as segundas, às 18h

A meditação é uma prática que ajuda a controlar os níveis de ansiedade e de estresse. E em tempos de incertezas, meditar é um caminho importante para ajudar na saúde mental. Pensando nisso, a Universidade de Brasília lança o projeto FACVIDA – Vivenciando a meditação e o autocuidado.

Para ser mais democrático, os encontros são remotos e acontecem todas às segundas-feiras, às 18h. As práticas são transmitidas pela plataforma Google Meet,  https://meet.google.com/qge-watt-yxn. 

O projeto FACVIDA foi idealizado pelas professoras Ellis Regina Araújo e Emília Silberstein em resposta ao convite feito pela Direção da Faculdade de Comunicação (FAC), que convidou a comunidade a pensar soluções para promover a saúde mental.

A professora Dione Moura, Diretora da FAC-UnB, acredita que “é fundamental que nós, comunidade acadêmica, tenhamos em espaços como o FACVIDA um suporte de fortalecimento e restauro individual e coletivo diante do cenário desafiador da pandemia. A Faculdade tem priorizado ações de micro e macro de suporte à saúde mental, sempre em articulação com a Diretoria de Saúde Universitária (DASU), como fazemos agora com o FACVIDA. Participar do FACVIDA é uma forma de autocuidado e de cuidado coletivo, fundamental nesse momento.”

A coordenadora do projeto, a professora Ellis Regina, conta que o FACVIDA irá ensinar diferentes práticas de meditação e estimular o cuidado, concentração e atenção plena. “A vida universitária muitas vezes é estressante e provoca ansiedade, pois se configura, em alguns casos, em um ambiente exigente e competitivo. A pandemia traz riscos à saúde mental, por isso a importância das práticas meditativas para as relações pessoais e sociais e para a saúde física e mental”, conclui. 

*Com informações da UnB Notícias

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Uma opção é o uso dos pequenos jardins que combinam cristais, plantas e água. “Procuramos manter o equilíbrio em cada peça que montamos, seja para um nano que ficará na parte externa da casa, na sala, no banheiro ou em um pequeno colar. É preciso entender o que cada cliente busca, para montarmos o terrário perfeito”, conta Eiity Yuri, sócio da Nano Garden.

As pedras e as plantas escolhidas para compor o mini jardim podem ser escolhidas de acordo com suas propriedades. Segundo o Feng Shui, prática japonesa milenar usada para equilibrar emoções e vibrações, os pequenos vegetais são conhecidos por atraírem energias positivas ao lar. 

A ideia é respeitar a forma de cada pedra e planta, para que suas propriedades naturais sejam mantidas. Suas funções são específicas e podem ser encontradas nas mais variadas formas. “O charme destes cristais é apenas um detalhe, as propriedades que eles possuem são o verdadeiro diferencial. A ideia de usá-las na montagem do terrário é melhorar aquilo que as plantas já proporcionam. Além de todas essas funções, uma casa rodeada por vegetais verdadeiros é sempre charmosa e moderna. Elas nunca saem de moda”, finaliza Eiity Yuri.

Sugestão de pedras e cristais

Usados desde antiguidade, os cristais auxiliam no equilíbrio das energias do corpo humano, e são comumente usados em métodos terapêuticos. Existem várias formas de energizar o seu cristal, duas formas: deixar exposto à luz lunar por uma noite ou deixar exposto à luz solar durante seis horas.

Ametista
É uma pedra capaz de transformar as energias negativas em positivas. A ametista ainda ajuda a melhorar a concentração e a meditação. Pode ser usada no quarto.

Esmeralda
Pedra da inspiração que possui um elemento harmonizador.

Rubi
Acredita-se que o rubi melhora energeticamente o chakra cárdiaco, os chakras são os centros de energia do corpo humano. Essa pedra ainda ajuda a aumentar a força e motivação.

Pirita
A pedra da prosperidade e sorte! A Pirita já foi usada na antiguidade como amuleto para manter a fortuna.

Ônix
Funciona como filtro e por isso é indicado para ser colocado na entrada de casa.

Sugestão de plantas

Orquídeas
Elas tiram a energia indesejável do ambiente, ajuda a promover a paz e ainda deixa o espaço bonito e elegante.

Bambu da sorte
Esse é indicado para ambientes de trabalho, afinal, ela ajuda a fazer a energia circular, além de melhorar o comprometimento das pessoas e isso impacta no crescimento das finanças.

Hortelã
O chá traz inúmeros benefícios, e a planta muda o padrão vibratório, promove a amizade e aumenta a imunidade. Os vasos de hortelã podem ser colocados pela casa ou pelo escritório.

Alecrim
Ela consegue medir a energia do ambiente, e faz parte daquele grupo de plantas que afasta o famoso ‘olho gordo’.

Lavanda
Usada em perfumes e produtos de limpeza, e realmente, a Lavanda ajuda a purificar ambientes e ainda ajuda no relaxamento e na meditação. Deixe em sua varanda, ou plante em um jardim, o mais importante é deixar essa plantinha em um espaço bem ventilado.

Além dessas, outras plantas popularmente reconhecidas por afastar o olho gordo ou melhorar o ambiente são: Arruda, Espada de São Jorge e a Samambaia.

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