Projeto “Envelhecer Sustentável” oferece aulas online de pilates, yoga, tai chi chuan, treinamento funcional e ritmos, com foco em força, equilíbrio e potência
O Instituto Sempre Movimento (ISM), organização focada no bem estar e promoção da saúde, está com inscrições abertas para o seu programa de atividades físicas online e totalmente gratuito, disponível para idosos de todo o Brasil. O objetivo do projeto “Envelhecer Sustentável” é promover o envelhecimento ativo e combater o sedentarismo, com aulas duas vezes por semana, às terças e quintas feiras, às 14h. Os alunos têm acesso a uma grade diversificada que inclui pilates de solo, yoga, tai chi chuan, treinamento funcional e ritmos. Os interessados devem se inscrever por meio de mensagem no direct do Instagram do Instituto Sempre Movimento, pelo perfil @institutosempremovimento, ou pelo telefone (11) 98010 2446.
A coordenadora da iniciativa, Renata Barros, explica que o foco pedagógico das sessões é o desenvolvimento de três pilares fundamentais para a longevidade: força, equilíbrio e potência. Ela afirma que o trabalho tem foco total na autonomia do idoso. A partir da avaliação inicial, a equipe identifica as dores e limitações de cada um para adaptar o exercício. O objetivo, segundo Renata, é que, a cada ano, esse aluno esteja melhor, com mais força nas pernas, melhor equilíbrio e, principalmente, sentindo menos dor. Ela destaca que ver essa evolução real na qualidade de vida dos participantes é o que move a equipe todos os dias.
Mais do que transmitir uma aula, o Instituto Sempre Movimento prioriza a segurança dos praticantes. Durante as sessões ao vivo, além do professor principal, outros integrantes da equipe do ISM acompanham a transmissão para orientar os alunos em tempo real, corrigindo movimentos e garantindo que a prática seja realizada de forma segura.
Renata Barros destaca que o modelo de trabalho da instituição vai além da tela. Ela explica que a equipe quer garantir que o idoso não apenas se exercite, mas que compreenda seu corpo e evolua sua autonomia física com orientação técnica constante.
Para garantir a segurança, antes de iniciar as atividades, cada interessado passa por uma entrevista online para entender o histórico do praticante, além de testes que são realizados com o idoso.